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Blog de practicas de la asignatura de Tics de fisioterapia de la universidad La Salle. AUTORES: ALMUDENA MARTIN GOMEZ, IRENE PIEDRA GARROSA, MERCEDES GARCIA GIJON, ROSA QUIROS CORTES, SILVIA HERNANDEZ PUCHE Y SILVIA GARCIA MARTINEZ

jueves, 20 de octubre de 2011

spa

Spa es un establecimiento de salud que ofrece tratamientos, terapias o sistemas de relajación, utilizando como base principal el agua. No hay un origen cierto de la palabra “spa”. Algunos lo atribuyen al pueblo belga de Spa, que era conocido en la época romana por sus baños de aguas termales, mientras que otros especulan que viene del acrónimo en latín de la frase “salutem per aquam”, o sea, “salud a través del agua”.
En la actualidad, dícese de todos aquellos establecimientos de ocio y salud, donde se utilizan terapias con agua, en las modalidades de piscinas, jacuzzis, hidromasajes, chorros y sauna sin que usen aguas medicinales, en cuyo caso se trataría de un balneario.El concepto con el tiempo se ha ampliado a otras técnicas como aromaterapia y Reiki.
También se conoce como Spa a una piscina con agua caliente con diferentes boquillas para hidromasaje, con sistema de iluminación para cromoterapia y algunas, incorporan un sistema de inducción de fragancias para proveer aromaterapia en el agua.
La diferencia principal entre un spa y un balneario o terma es que en los primeros el agua es común, mientras en los últimos el agua tiene propiedades minero-medicinales.

halloween

La noche de Halloween es una ocasión ideal para revisar aquellos libros, discos, películas o juegos que han significado algo en el cultivado género del terror. Pero con cuidado. No sea que se apunte alguien imprevisto a la velada...
Halloween o Noche de Brujas es una fiesta que se celebra principalmente en Estados Unidos, Norte de Mexico, y algunas provincias de Canada en la noche del 31 de octubre. Tiene origen en la festividad celta del Samhain y la festividad cristiana del Día de todos los santos. En gran parte, es una celebración secular aunque algunos consideran que posee un trasfondo religioso. Los inmigrantes irlandeses transmitieron versiones de la tradición a América del Norte durante la Gran hambruna irlandesa de 1840.[1]
La palabra Halloween (AFI /ˌhæl.əʊˈiːn/) es una derivación de la expresión inglesa All Hallows' Eve[2] (Víspera de Todos los Santos). Se celebraba en los países anglosajones, principalmente en Canadá, Estados Unidos, Irlanda y el Reino Unido. La fuerza expansiva de la cultura de EE. UU. ha hecho que Halloween se haya popularizado también en otros países occidentales.

pasteleria heladeria la Rosa

Quiénes somos

Desde nuestra fundación en 1917, hemos ofrecido a los clientes un inmejorable servicio. En Pastelería Heladería La Rosa seleccionamos de manera rigurosa todos los ingredientes para la elaboración de nuestros productos, ya que para nosotros lo más importante es que usted adquiera un artículo de calidad, cualidad que hemos conservado hace más nueve décadas.
Ofrecemos todo lo relacionado con pastelería, confitería y heladería.
Visítenos. Estaremos encantados de atenderle.
Estamos ubicados en Alcázar de San Juan (Ciudad Real)


lunes, 17 de octubre de 2011

Las 10 peores dietas de las famosas ¡Absurdeces para adelgazar!

Las famosas hacen de todo por adelgazar y siguen hasta las dietas más absurdas para perder peso. Atenta al siguiente ranking.


Si te creías que las famosas tienen la figura que tienen por gracia de dios, te equivocabas. Hay celebrities que hacen cualquier cosa para mantenerse en una talla mini.
La revista TMZ ha publicado una lista con las 10 peores dietas que las famosas ha seguido, y la verdad ¡No tienen desperdicio! Algunas se les ha ido la pinza y se alimentan a base de pomelos, de galletas o incluso de potitos.
A continuación, te desvelamos las dietas menos recomendables, que las famosas siguen para conservar sus figuras. A algunas, así les va, como Mariah Carey que se ha puesto como un tonel.

domingo, 16 de octubre de 2011

La fotografía, un puente de unión entre el pasado, el presente y el futuro

 -La fotografía es un recurso muy utilizado hoy en día. Desde sus comienzos a finales del siglo XIX  hasta ahora ha ido evolucionando su uso y su técnica. Ciertas personas lo consideran como un arte, otros como un recurso, ya sea educativo, imaginativo o profesional, y otros simplemente como un obbie .
A través de este instrumento podemos trasladarnos a otra época, a otra realidad situarnos en un espacio que no hemos vivido pero que nos podemos imaginar como fue solo con una imagen. Este objetivo se ha venido potenciando desde hace décadas como recurso educativo histórico. También es considerado un medio de expresión,  una fotografía que nos hace recordar  sensaciones  que pasan por delante de los ojos para después verlas y ponerte a pensar. Esos momentos  guardados que nos plasman sensaciones, recuerdos... y que aunque se borren de tu mente, una cámara te los recuerda siempre y hace que no se te olviden.
La cámara es un método de plasmar la realidad, de representar hasta el más mínimo cada detalle, cada milésima de segundo, cada movimiento, cada sensación , es algo único.
Y cuando dentro de muchos años, la gente sea  mayor y observe esas imágenes de años atrás , recordará muchas experiencias y sonreirá porque se han quedado guardadas y las tendrá para siempre.


     





Chocolate como terapia



Además de ser delicioso el chocolate también tiene otras cualidades como ayudar a disminuir las enfermedades cardíacas, pero también tiene propiedades relajantes, ya que a través de los masajes corporales y faciales logra liberarnos del estrés al que estamos sometidos diariamente, sin mencionar que tiene propiedades antioxidantes que evitan el envejecimiento prematuro de la piel.
Esto se denomina chocolaterapia y emplea el chocolate en tratamientos estéticos, que consisten en cubrir el cuerpo con una ligera capa de chocolate caliente que se deja actuar por unos 20 minutos. Luego se masajea toda la zona con manteca de cacao que hidrata la piel o también con flor del cacao que refirma. Es una deliciosa manera de eliminar toxinas del cuerpo.

 

También está la opción de mascarillas faciales de chocolate, a las que se le añade un poco de leche, aceite de cacao y crema. Después se esparce por toda la cara y se deja actuar por 15 minutos, para posteriormente retirar con una toalla humedecida con agua tibia.
Otros tratamientos a base de chocolate son: el masaje de crema batida de chocolate y la inmersión del cuerpo en chocolate, los que son realmente estimulantes y revitalizantes.


viernes, 14 de octubre de 2011

Cuatro apuesta por series que triunfan en Estados Unidos

Cuatro sigue apostando por las series. Si hace pocos días anunciaba que se hacía con los derechos de Gossip Girl, una de las series de mayor audiencia de Estados Unidos, ahora da a conocer que la parrilla de su cadena se ampliará próximamente con la adquisición de Dollhouse, la versión norteamericana de Life of Mars y Sons of Anarchy.

Dollhouse se ha convertido en el estreno más esperado de la temporada y tiene como protagonistas a individuos cuya personalidad ha sido borrada con un objetivo claro: cubrir misiones al margen de la ley. Por su parte, Life on Mars (Antena 3 ofrecerá la versión española que actualmente está en fase de grabación) cuenta la historia de un detective de homicidios que, tras el secuestro de su novia, sufrirá un extraño accidente que le despertará en el pasado. En Sons of Anarchy la trama gira en torno a un club de motoristas que actúa al margen de la ley para proteger al pueblo californiano de Charming de los traficantes de droga. A su vez, este club no duda en luchar por su próspero e ilegal negocio de armas.

Consejos para un Viaje Romantico....

La elección del viaje: si el viaje tiene como promotor uno de los miembros de la pareja, nuestro consejo es que hay que tener muy en cuenta los gustos de tu pareja. No corras riesgos: no lo lleves a Marrakech si no le gusta Marruecos, o no vayas a Noruega a ver fiordos si no le gusta el frío. Si queréis estar bien a toda costa, aprovechar para elegir un sitio que os permita estar a ambos muy a gusto y disfrutar. ¿Destinos? Pueden ser infinitos, dependerá mucho de vuestros gustos.También tienes algunos viajes tópicos románticos cortos en España. En todo caso Italia (Venecia, Florencia, la Toscana), Francia (París, el valle del Loira) y la mayor parte de las ciudades europeas que tienen atractivos turísticos son magníficas para viajes románticos. Los viajes más exóticos (el Caribe) y los de aventura, dependerá del perfil y edad de la pareja...

 Las cenas y las noches románticas. Cuidar las cenas y las noches incrementará el romanticismo de vuestro viaje. Elegir sitios bonitos, compartir sabores nuevos, ir a espectáculos, pasear por sitios bonitos.... Comentar las cosas nuevas, etc

Los hoteles románticos con encanto. Para un viaje romántico no necesariamente hacen falta hoteles de lujo. Una tienda de campaña en un lago, la orilla del río, etc. puede ser más que suficiente. Pero hay que recordar que existen hoteles con encanto que ayudarán a aumentar el ambiente romántico.

Animales Exoticos como mascotas

Tener animales exóticos como mascota es una tendencia que continúa muy en boga hoy en día.
En los últimos años ha proliferado la tenencia de mascotas exóticas, aunque los animales de compañía tradicionales siguen siendo los preferidos.

Animales Exóticos

El grupo de animales exóticos lo conforma un gran número de especies vertebradas e invertebradas.Dentro de la amplia lista de animales exóticos figuran varios tipos de reptiles y anfibios como ranas, sapos, tritones y salamandras. También algunos roedores, escorpiones, tarántulas, insectos palo, hurones, erizos, cacatúas, loros, cotorras y monos,
Quienes deciden tener como mascota animales exóticos, deben asesorarse muy bien antes de llevarlos a casa, ya que éstos necesitan cuidados especiales y su manutención resulta bastante cara

Las 7 maravillas del mundo


Una vez en la vida, al menos, el viajero debe hacer parada obligatoria en alguna de las ciudades que albergan las consideradas siete nuevas maravillas del mundo moderno. Descubrir la majestuosidad del Coliseo romano o la Gran Muralla China, los conjuntos arqueológicos de Petra, Chichen Itzá o Machu Picchu o los colosos del Taj Mahal y el Cristo Redentor de Río culminan la receta perfecta de una gran escapada que no se olvidará jamás.


Una de las maravillas del mundo, Machu Picchu, en Perú - Cortesía de szeke
Las joyas arquitectónicas y monumentales que han sido levantadas por el hombre a lo largo de la historia perduran en el imaginario de cualquier mortal durante siglos. Y es que resulta inevitable no rendirse al encanto que irradian. La excepcional belleza que todavía conservan todos estos tesoros patrimoniales ante los ojos de cualquier viajero les han valido para ser consideradas como las nuevas siete maravillas del mundo moderno.
Su visita de cerca bien vale un viaje de ensueño a alguna de las ciudades o países que las albergan y conservan con mimo. Además cuentan con el aval de ser reconocidas como Patrimonio de la Humanidad por la Unesco. Son las siguientes:

La ciudad de Petra en Jordania, la Gran Muralla China, el Taj Mahal indio, el Coliseo de Roma, la ciudad maya de Chichen Itzá, el Machu Picchu en Perú y el Cristo Redentor de Río de Janeiro en Brasil

Estos nuevos tesoros, seleccionados en un concurso internacional organizado por una empresa privada el 7 de julio de 2007, se inspiran y complementan a las clásicas y rememoradas maravillas del mundo antiguo: Los Jardines Colgantes de Babilonia, el Templo de Artemisa de Éfeso en Turquía, la Estatua de Zeus en Olimpia (Grecia), la Tumba del Rey Mausolo en Halicarnaso, el Faro de Alejandría (Egipto), el Coloso de Rodas (Grecia) y la Gran Pirámide egipcia de Giza. Sólo esta última permanece todavía en pie.
La ciudad de Petra en Jordania es un impresionante yacimiento arqueológico. Se trata de los restos de la capital del antiguo reino nabateo, fundada hacia el 300 antes de Cristo. Imponentes y populares son los edificios labrados en la misma piedra de las paredes rocosas del valle de la Aravá.



La Gran Muralla China es una antigua e inacabable fortificación construida y reconstruida entre el siglo V antes de Cristo y el siglo XVI para proteger la frontera norte del imperio oriental que mide más de 8.000 kilómetros.


Por su parte, el Taj Mahal se erige como un majestuoso mausoleo de mármol y proporciones
simétricas ubicado en la ciudad india de Agra.


El símbolo del fastuoso poder del que gozó el Imperio Romano tuvo su máxima expresión en el Coliseo, cuyos restos aún recuerdan las luchas de gladiadores y fieras que tuvieron lugar en su arena.


Mientras, las ciudades precolombinas de Chichen Itzá (México), de origen maya, y Machu Picchu (Perú), de origen inca, muestran al visitante un entramado laberíntico de selvas, cañones, ruinas o pirámides escalonadas.


Para finalizar con la nueva lista, el colosal Cristo Redentor de Río de Janeiro, símbolo del amor y
fraternidad, domina Brasil desde sus 38 metros de altura y 1.145 toneladas de peso.


De entre las 21 joyas que fueron seleccionadas para disputar la ronda final se dieron cita tesoros de la talla de la Acrópolis de Atenas, la Alhambra de Granada, la Torre Eiffel parisina, la Catedral de San Basilio de Moscú, el conjunto megalítico de Stonehenge (Reino Unido), la Estatua de la Libertad o la Ópera de Sidney (Australia), entre otros. Otros grandes monumentos quedaron apeados de la elección como la Catedral de Aquisgrán (Alemania), la Sagrada Familia (Barcelona), el Palacio de Versalles galo, la Torre de Pisa, el Golden Gate (San Francisco), el Palacio Ducal de Venecia, la Mezquita Azul (Estambul), el Palacio de Potala en el Tíbet o el Empire State Building de Nueva York.

jueves, 13 de octubre de 2011

La Ciudad Sin Carreteras

Giethoorn, en Holanda, es un pequeño, hermoso y tranquilo pueblo en el que no vas a encontrar ni una sola carretera en él. 




Por el contrario, está conectado por vías y caminos y algunos senderos para bicicletas.
Los visitantes son siempre bienvenidos y alentados a alquilar un eléctrico y silencioso "Whisper Boat" ("Barco Susurro") para explorar este pequeño pedazo de cielo en la tierra.





Romper con la rutina


Seguramente no hay cosa que más odiemos en la vida que ir a trabajar todos los días. Levantarse temprano, tráfico, rutina, jefes. ¡Qué horror!



Pero no por eso debemos hacer del trabajo algo insoportable. No podemos estar en continuo sufrimiento por qué el trabajo forma parte de nuestra  diaria. Existen diferentes maneras de hacer tu actividad laboral más amena y  vamos a darte las claves.

- La motivación es muy importante. Es lo que nos mueve a alcanzar nuestros objetivos. Piensa hasta donde quieres llegar y seguro que vas a trabajar con más ganas.
- Los compañeros de trabajo son parte importante en tu vida ya que pasas con ellos muchas horas al día. Llevarte bien con ellos crea un ambiente agradable y te resultará más cómodo ir a trabajar.
- Si vas a trabajar en coche, intenta cambiar el medio de transporte e ir en autobús o metro. El  del tráfico te hará empezar el día con mal pie.
- Es muy bueno que cada semana te pongas objetivos. Compite de manera sana con tus compañeros y quien gane se llevará el premio final. Eso resulta un estímulo.
- Sal a  o cenar con tus compañeros de trabajo. Olvidaros del estrés laboral y disfrutar de la compañía.
- Y como no, disfruta del viernes. Es el último día laboral de la semana. ¡Vívelo!

El estrés y la ansiedad provocan problemas mandibulares.

El estrés que provoca la crisis está incrementando los trastornos mandibulares, especialmente en mujeres mayores. Estudios señalan que la depresión, la ansiedad y el catastrofismo, podrían contribuir en alguna medida a aumentar el riesgo de aparición de dolor en las personas.

7 de cada 10 españoles sufre algún trastorno mandibular y el 44% aseguran estar más estresados que hace dos años. Algunas investigaciones determinan que la depresión es otra de las principales causas y que se debe solucionar con multidisciplinares.
Lo curioso es que 9 de cada 10 casos corresponden a y los dolores pueden empezar a partir de la adolescencia. La oral y máxilofacial permite solucionar los trastornos mandibulares y revertir los síntomas. El tratamiento de esta , en sus fases leves, se realiza mediante fisioterapia, medicación, corrección de y férula de descarga nocturna.

Una de las causas identificadas de los TTM es el bruxismo (rechinar de dientes). Un 80% de la población tiene algún signo clínico y una tercera parte presenta dolor y limitación funcional, lo que puede conllevar a trastornos psicológicos leves.

El Boddy Pump está de moda.

El verano ha llegado a su fin y con ello los nuevos propósitos como cada año. El primero de todos es adelgazar. ¿Pero sabes qué debes comer? ¿Y qué ejercicios hacer? Ahora está muy de moda el Body Pump, una alternativa para quienes se aburren en la sala de máquinas.

Es un ejercicio perfecto para la mujer ya que ayuda a tonificar todas aquellas zonas más "peligrosas". Y además lo realizas al ritmo de la . En una sola hora logras disfrutar entrenando ya que el ambiente también acompaña.
Pensarás, ¿Cómo funciona este programa de ejercicios? No es más que una coreografía que los monitores preparan y varían cada 3 meses. Así aseguran la efectividad del programa.
Trabajas todo el a partir de pesas, stops y de .

El Body Pump supone un intenso muscular por lo que te ayudará a fibrar todas aquellas partes del cuerpo que no te veas bien. Cuando pasen algunas semanas te verás más guapa y más delgada y tu autoestima crecerá.
Aunque hemos dicho que es un perfecto para , todo el mundo puede hacer Body Pump. Te adaptas el a tus posibilidades y listo. Es ideal para la y es un deporte reconocido mundialmente.

Si estás empezando a entrenar, si quieres moldear tu cuerpo, o si estás ...cualquiera de las situaciones es buena para hacer body pump. Cada uno va a su ritmo. ¡Pruébalo y te encantará|

6 razones para hacer "footing"

¿Odias el gimnasio? Y además ¿no tienes tiempo para ir? Nostras tenemos la solución. El "footing" o "running" es el deporte ideal para aquellas personas que no soportan hacer deporte encerrados en un gimnasio, para quienes tienen unos horarios algo complicados.

Además este deporte te permite hacerlo en cualquier lugar sin la necesidad de desplazarte. ¡Vaya, qué es perfecto! ¿Quieres saber más razones? Nosotras te las ofrecemos. Te ayudamos a iniciarte en este deporte.

1. En primer lugar es un excelente método para un buen estado cardiovascular. Te ayuda a eliminar todo lo que cuerpo no necesita.

2. Es excelente para controlar el peso. Si quieres mejorar tu forma física, definir tu cuerpo y controlar tu peso de forma eficaz, sal a correr. Comenzando de forma suave y progresiva, todo el mundo puede llegar a su peso ideal. Puedes ayudarte con las zapatillas EasyTone, un calzado que puede usarse todo el día como parte de un estilo de vida saludable. Ayudan a tonificar las piernas. ¡Son increíbles!

3. Es un deporte económico y simple de aprender. Puedes salir a correr cerca de tu casa, por la montaña, por la playa y lo mejor de todo es que es ¡gratis!

4. Ayuda a tu salud mental. El salir a hacer "footing" hace que despejes tu mente y la dejes libre. Cuando vuelves a casa te sientes mejor.

5. Te da una sensación de bienestar general. Si has tenido mucho trabajo, un día de mucho estrés, es aconsejable que salgas a correr. Conseguirás una sensación de bienestar y volverás a casa con las pilas cargadas.

6. Y lo mejor de todo, es que te ayudará a dormir mejor. Descansarás mucho mejor y te levantarás perfecta al día siguiente.

¿Necesitas más razones para convencerte de que el "footing" es perfecto y solo tiene ventajas? Anímate y empieza a correr. Llama a tus amigas y salid en grupo. Hacer deporte también puede ser divertido.

Cuida tu salud: Gimnasia respiratoria contra el asma

Los ataques de asma producen un colapso de las vías respiratorias que dificultan el tránsito fluido y regular del aire. Los productos broncodilatadores favorecen la circulación correcta a través de los canales del sistema respiratorio.

Pero, ¿qué más podemos hacer para tratar las crisis? ¿Cuál es la mejor forma de afrontar un ataque de asma?
La medicina y los tratamientos farmacológicos son imprescindibles en los casos más agudos. Pero, en ocasiones saber aplicar unas sencillas normas de relajación servirá para atenuar y remontar las crisis. Se trata de usar la relajación como un efectivo método para controlar las emociones que pueden derivar en una crisis y, sobre todo, apoyarse en ella para reestablecer el ritmo respiratorio correcto. La base de la terapia de la relajación es mantener el control sobre la mente. Así evitarás la ansiedad y la sobrexcitación.

Además, unos sencillos ejercicios de gimnasia respiratoria te servirán para afrontar con mayor tranquilidad los posibles ataques.
-Inicia el ejercicio con una inspiración natural.
-Debes iniciar la respiración recogiendo el aire por la nariz.
-La espiración, en cambio, debes realizarla expulsando suavemente el aire por la boca.
-Hazlo de forma lenta y pausada, alargando tanto como sea posible la espiración.
-Al expulsar el aire debería provocar un ligero sonido silbante. Es una forma de comprobar que has realizado el ejercicio correctamente. En teoría la expulsión de aire debe ser tres veces más lenta que la recogida.

-Respira de forma meditada durante quince minutos. Para mejorar el tratamiento contra el asma y para retrasar los posibles ataques debes practicar esta gimnasia dos veces al día: por la mañana y por la noche. Además, puedes recurrir a estos ejercicios siempre que intuyas que está a punto de aparecer un brote asmático.
-Es recomendable que realices los ejercicios de pie. Esta posición es la que mantiene más despejados los conductos respiratorios y, por lo tanto, la más favorable para afrontar las crisis respiratorias. Sin embargo, también puedes hacer la gimnasia tumbada.

miércoles, 12 de octubre de 2011

Calcetines que curaran las Heridas


Si has hecho el Camino de Santiago o te gusta practicar el trekking sabrás lo sencillo que es hacerse heridas en los pies al caminar muchos kilómetros. Por ello la empresa Navarra Industrias Sadivai, y su marca comercial Lorpen junto con otras empresas de distintos sectores y la Universidad de Navarra, están desarrollando un nuevo tejido capaz de curar heridas a través de la nanotecnología.

Dentro del proyecto europeo , se está desarrollando lo que puede ser uno de los materiales textiles del futuro
Utilizando fibras conductivas no metálicas y fibras curativas de heridas , los investigadores pretenden crear un tejido que autorregule mejor el calor del pie, evitando de este modo la aparición de lesiones.
El proyecto aún está en pañales, pues se presentó la semana pasada y tendrá una duración de tres años con un presupuesto de 1.250.000 euros. En él cada empresa se encargará de un desarrollo distinto. 
Mientras que la Universidad de Navarra creará sustancias activas con propiedades curativas, la Asociación de la Industria Navarra, Belgiun Fibers y Centexbel desarrollarán la nanotecnología para colocarlo en el hilo generado con el que finalmente Lorpen y Varoden crearán estos calcetines especiales.
Este nuevo tipo de calcetines tendrá especial utilidad en las prácticas deportivas así como para aquellas personas que tengan una mayor tendencia a hacerse heridas en los pies. 

el chocolate es saludable..:)

aunque los investigadores piensan que este alimento podría reportar beneficios para la salud, también advierten de que abusar de su consumo podría ser contraproducente.Chocolate sí, pero con moderación porque tiene calorías, grasas y azúcares

La directora del estudio Susanna Larsson aclara que "el chocolate debería consumirse con moderación porque tiene muchas calorías, grasas y azúcares. Como el chocolate negro contiene más cacao y menos azúcar que el chocolate con leche, su consumo podría ser más beneficioso".

Otra investigación, esta de de la Universidad de Cambrige (Reino Unido), asegura que el consumo de chocolate pueden estar vinculado a la reduccion en un tercio del riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas.

Son ya varios los estudios que han demostrado que comer chocolate tiene una influencia positiva en la salud humana debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Esto incluye la reducción de la presión arterial y la mejora la sensibilidad a la insulina.

Nuestra nueva etapa.

Hola, somos 6 chicas : Silvia Garcia, Irene Piedra, Almudena Martin, Mercedes Garcia, Rosa Quiros y Silvia Hernandez
Este año hemos comenzado 1º de Fisioterapia.
Hemos echo este blog para contaros noticias de la actualidad y otros eventos que nos parecen interesantes y curiosos.
Iremos actualizando con frecuencia, asi que esperamos que sea de vuestro agrado y que nos sigais con ilusión y que compartáis vuestras experiencias con nosotras.
Un besito super grande. =)